男性健美饮食保健

健美是一种很具吸引力的健康锻炼，它可以改变一个人的身体。其中有以竞赛为目标的运动健美操和以强身健体塑造健体为目标的健美操。以健身运动为目标的人也被称作“健身狂人”。随着人们的生活和社交活动的增多，他们越来越注重自己的身体，对身体的美感要求也越来越高。健美操是年轻人最喜欢的一种运动，现在，健美操在年轻人中很受欢迎，而且越来越多的男人到体育馆锻炼。

健身是一种高强度的力量训练，它的作用是发展力量、增加肌肉围度、匀称身材，它需要大量的能量、蛋白质、各种维生素和矿物质，它的锻炼和进食与其它体育项目有很大的不同，如果不适当的锻炼，不合理的膳食，很可能会导致肌肉萎缩，而且会导致长时间的疲劳，导致食欲下降，睡眠质量下降。因此，科学的训练，合理的营养，充足的休息，是提高健身效果的三个因素。