气血两虚吃什么能调理

    死精过多，体倦乏力，四肢酸软，面无华色，头晕眼花，少气懒言，心悸失眠，舌淡而嫩，脉细弱。应益气养血，对症用膳。

    羊睾炖母鸡

    配方：羊睾丸1对，母鸡1只，大枣20克，党参12克，黄民15克，当归12克，枸杞15克，生姜12克，花椒6克，食盐、大蒜、酱油、味精、葱各适量。

    制用：将羊睾丸去筋膜，洗净；鸡宰杀后去毛及肠杂，剖开洗净；大枣去核；生姜切片；余药去尘后一同塞入鸡腹内，用线缝口，加适量水放锅中炖煮。慢火煨炖至熟烂后，加入调味品调味，食母鸡肉、羊翠丸、大枣，饮汤。2~3日内吃完，连食3-5只鸡为一疗程。

    功效：补益气血，生精壮阳。

    砂锅羊肉汤

    配方：羊肉500克，当归15克，胡萝卜300克，红枣15克，生姜12克，胡椒粉2克，葱段3克，料酒15毫升，食盐、大蒜、味精各适量。

    制用：将羊肉去筋膜，洗净切块；胡萝卜洗净，切成菱形；生姜切片。加适量水一同放入砂锅中，武火烧开后改用文火煨炖，至熟烂后加入调味品调味，食羊肉、胡萝卜，饮汤。

    功效：养血益气，补肾填精。

    砂锅豆腐汤

    配方：猪瘦肉250克，鸡肉1000克，豆腐200克，虾仁50克，蘑菇30克，水发玉兰片50克，生姜10克，香菜5克，火腿20克，大蒜6克，酱油、花椒、葱、味精各适量。

    制用：将猪瘦肉洗净切片，鸡肉切片，生姜切丝，豆腐切块。砂锅中放适量水烧开后放人猪瘦肉片、鸡肉片（用食盐、生姜、大蒜等调料拌匀），煮沸后依次加人虾仁、蘑菇、水发玉兰片、豆腐、火腿、香菜，待熟后调味，食肉、豆腐、蘑菇、玉兰片、虾仁，饮汤。

    功效：补益气血，生精养髓。

    核归种子酒

    配方：核桃仁250克，全当归200克，人参150克，桂圆肉120克，肉桂10克，熟地黄30克，构杞100克，麦冬30克，菟丝子15克，海马25克，优质烧酒2500毫升。

    制用：将上述各药捣碎，用绢袋包紧，同酒一并置于净坛中，密封浸泡30~40天。过滤饮用，每日2次，每次20~30毫升。

    功效：补益肝肾，养血生精。