如何减少吸烟对身体的危害

最好的方法是避免抽烟，但是，对那些吸烟者，尤其是那些成了上瘾症的人，要想戒掉它可不是一件简单的事情。所以，在彻底放弃吸烟以前，可以采用下列几种方式：第一，吸烟时要选择低焦油含量、混合型、短支、自然香气浓郁的香烟，避免使用假冒烟，并经常更换牌子，使其对人体造成的伤害最小化。其次，在抽烟的时候要小心拉开香烟的拉丝，让香烟在空中飘荡三分钟，然后再抽烟，但不能太用力。

研究显示，一根香烟在抽三分之一的时候，剩余的三分之二也在吸收，而且随着时间的推移，这些有毒的成分会越来越多，而且气味也会越来越难闻，对于抽烟的人来说，这是一种很好的缓解方式。有的烟友会将一根香烟分成好几次来抽，这样做是不合适的，而且还会给身体带来更多的危险。不要像吃多了那样一口一口地吃。另外，当你体内没有水分时，千万别抽烟，水是一种天生的“抗焦油”，可以把抽烟时的大量有毒成分从尿液中排泄出来。早上起床、出汗、运动、口干舌燥时，身体首先需要补充水分，不要抽烟，要有饮水后抽烟的良好生活。另外，在吸烟区内的通风要顺畅，避免在周围堆积太多烟雾。为了让自己的健康尽快恢复健康，戒烟是非常重要的。