害上加害的吸烟时间、环境和场合

早晨起来就吸烟 一些老烟民早晨醒来第一件事就是点支烟，烟瘾大的人，更是人还未离床，就迫不及待地坐在床上吞云吐雾起来。抽这支烟的目的是将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些吸烟已经成瘾的人来说，精神确实可“为之一振”。殊不知，这样对身体危害更大，因为经过一个晚上，房间里污浊的空气会混杂着香烟烟雾被吸进肺中；其次，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，虽说有些夸大，但却为人们敲响了警钟，说明早晨吸烟的危害性和严重性。

饭后立即吸烟人们常说，“饭后一支烟，赛过活神仙”，这对吸烟者来说是一种非常有害的误导。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的危害还要大，因为饭后人体的血液循环加快，尼古丁等烟草中的有害成分可更迅速地被吸收到血液；饭后吸烟还可使胆汁分泌过多，影响食物的消化和吸收。因此，应换个说法：饭后一支烟，害处大无边。

边喝酒边吸烟 许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可，所谓烟酒不分家。常常见到餐桌上的人们酒喝到一定程度时，点上一支烟，在吞云吐雾中细细品味，仿佛是在品味人生。但你可知道，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的危害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟喝酒双管齐下有关联。最为严重的是，烟酒同时进人使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。

上厕所吸烟 许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等被吸人肺中而造成更大危害。患有冠心病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。