肾精不足吃什么可以调理

    死精子过多，头晕健忘，耳鸣耳聋，腰膝酸软，精液量少，性功能减退，舌质淡，苔薄白，脉沉细。应补肾填精，对症用膳。

    生精药酒

    配方：鹿鞭15克，淫羊董20克，锁阳25克，巴戟天12克，熟地黄10克，山菜英10克，附子片3克，肉苁蓉15克，枸杞18克，黄民12克，当归10克，非菜籽12克，菟丝子15克，桑棋15克，龟甲胶10克，炙甘草9克，曲酒1000毫升。

    制用：将以上各药捣碎后用布包，置于净坛中，倒入曲酒密封浸泡20~30日即可饮用，每次20~30毫升，午、晚饭前饮用。

    功效：生精益髓，补益肝肾。

    牛乳粥

    配方：新鲜牛奶或羊奶适量，大米100克，冰糖少许。

    制用：将大米洗净，加适量水煮粥，待煮至六成熟时，去米汤加乳汁、冰糖同煮至粥熟，可作早、晚餐，温热空腹服食。

    功效：补气生精，滋润脏腑。

    河车生精粥

    配方：紫河车1具，小米150克，生姜10克，大蒜、食盐、葱，味精各适量。

    制用：将紫河车洗净切碎；生姜洗净去皮切碎；小米洗净加适量水一同煮粥，至粥熟后加人食盐、味精等调味品调味，温热食用，每日2次，每次一小碗。

    功效：益气生精，补虚健体。